Mamá Sarita

Igår var det tredje löppasset för mig på 5 dagar. Riktigt duktigt tyckte jag och mina benhinnor och jag konstaterade att det var dags för en längre paus på sisådär kanske hela tre dagar. För att underhålla mig under dessa dagar började jag igår med att träffa en gammal och kär vän, Ulrilkra. Gulli kom hem hit och vi hade vin- och drinkkväll och hon hade tagit med foton från vår resa till Italien när vi gick i ettan på gymnasiet år 1999. 11 ÅR SEDAN! Rackarns vad fräscha vi var och vilken klädstil, men framför allt var alla dessa pojkar på bilderna heta än idag. Blev några vänförfrågningar på facebook i jakt på dessa italienare - såklart från Ullis konto och inte mitt.

Vi drog ut vid ett och somnade nån stans vid fyra. Stackars Ulli har blivit magsjuk idag, precis som hon brukade bli efter festerna på gymnasiet. Ett riktigt sammanträffande att det alltid händer dagen efter utgång. Skumt.

Trots min svikande motivation tog jag mig igår ut på en joggingrunda. Efter att ha sett reprisen på Top Model 7 kände jag att jag kunde fördriva min tid på bättre sätt. Dessutom får Adriano och Donald kvalitetstid framför tv:n när jag försvinner hemifrån.

Tar på mig full muddering men skippar pulsklockan till förmån för iphone applikationen Runkeeper. Den mäter exakt hur långt och snabbt man springa - förutsatt att ingen pulsklocka i närheten stör. Det roligaste är att den talar om i hörlurarna för varje km hur snabbt jag springer. Tack cillen för tipset! Underlaget var is eller packad snö med halvslask ovanpå, ingen hit alltså. I uppförsbackarna kom jag knappt framåt men det var kul ändå. Sprang en ny runda och upptäckte fler slussar här vid Stångån. Det är så vackert på kvällen och när snön täcker det mesta!

Redan efter 15 minuter kände jag av benhinnorna i vänster ben och fick tvinga mig själv att sänka tempot och ta en kortare tur än planerat. Tiden blev 5.20-5.50min/km och totalt ca 8km på drygt 40minuter. Mina ben klarar idag inte av att springa ens med två dagars mellanrum så vi får se hur marathon går. Ger iallalfall inte upp, det är för mesar, eller hur Cissi?



Här springer en stolt Sara om 107 dagar!

Tredje gången jag springer denna vecka. Idag hem från gymmet där Bella bjudit in mig på Body Pump. Tack Bella för meddragningen!

Känner mig äntligen skadefri men springer sakta och relativt korta pass, vilket känns som en bra strategi för att snart kunna dra på lite extra. Längtar så till snön smälter bort och man kan springa på ren asfalt och i skogen. Intervaller blir inte roligt på is.

Testade idag att springa med iphone appen RunKeeper som mäter hur långt och i vilken fart man springer. Bra att veta hur man segar på ibland ;)

Dagens joggingpass var mäkta efterlängtat efter förkylning, skada och alltför många minusgrader. 15 dagar utan löpning sätter sina spår och det blev rätt tungt både för Bella och mig när vi plöjde igenom snön runt Stångån. Mycket gladare blev vi när vi fick springa i lite slask så man slipper halka.

33min, ca 5,5km. Halk- och prattempo.

Det tog emot att gå ut och springa efter att Adriano kommit hem från förskolan. Jag har under jullovet blivit hans nya föräldrafavorit vilket jag njuter av till max. MEN nu är det så att jag tänkte klara av Sthlm Marathon och behöver därför få ytterligare några mil i kroppen.

Bra väderförhållanden. Nollgradigt och inte för halt för ett lugnt distanspass.

14km, 77min.


Älskade skor.

Idag drog jag återigen ut min kära far på löppass, denna gång runt i Nacka. Fjärde passet på en vecka! Gubben var jätteduktig och sprang på bra och i hela 30 minuter. Jag hade precis börjat bli varm i kläderna när vi kom tillbaka, men vad gör det? Det är mycket roligare att springa tillsammans med någon annan än själv!

Planerar för ett långpass på tisdag inför uppladdningen till slutseminariet av magisteruppsatsen på onsdag då många bra ideér kommer fram under mina löppass : )

5,5 km, 30minuter. Jämt tempo.

Imorgon bitti kilar jag och pappa Fred iväg till Sthlm för att för första gången träffa släktens nya gullebarn. Adriano får tyvärr inte fälja med då det går baciller på dagis som idag gjorde att 20 av 25 barn var hemma.

Tog ett litet joggingpass idag eftersom gårdagen blev så kort. 11km på 56min med fartlek. Småhalt men riktigt kul med plusgrader...!

Idag slog det mig. Pappa håller på att gå över från medelålders till gammal. Han fyller 60 i år och där går faktiskt gränsen.

Jag tvingade med mig kära far som är på besök ut på en joggingrunda idag. Han pallade inte hela rundan så vi sprang hem tidigare men kom ändå upp i 4,5km på 26.31min. Jag pratade oavbrutet och pappa flåsade som en gris. Stackarn. Ibland märks det att jag är tränad...

De senaste dagarna har varit omtumlande ochfyllda med en massa roliga saker. Mer om detta efter helgens stockholmsbesök...

Hur underbart var det inte idag att få ta sig en löprunda. Idag var en av de dagar som jag bokstavligen sprang runt med ett leende på läpparna. Bella vågade hänga på trots att termometern visade -3 men det var så härligt. Kalla händer och lite småblåst men rackarns vad befriande löpning är...

Ca 45min, kanske 9km?

Jag skuttade runt av lycka imorse när jag såg att termometern bara visade -6 grader. Detta betyder att jag kan ta en löprunda idag, något som inte hänt sedan den 23 december. 2,5veckors uppehåll är aldrig bra men kylan och brist på barnvakt går emot mitt träningsschema. Jag vägrar springa i mer än -6 så idag får jag njuta lite extra...

Jag utmanar DIG att springa Berlin Marathon.

Jag anmäler mig så snart någon annan gör det...Kanske Cissi vågarår 2010? Pappa? Filip?

ANMÄLAN ÖPPNADE IGÅR

Har precis kommit in från en underbar springrunda. Fick äntligen tid att springa när det är ljust vilken jag tycker är mycket mer underhållande när man springer både i stan och säkrare i skogen...

Det var ingen is men snötäckt överallt och så vackert! Jag mötte inte en enda annan löpare som trotsade minusgraderna. Visst blir det lite kallt om kinderna men det går ju över när man kommer in.

9,57km på 49,39min. Ca 5,18 min/km. Lugn jämn fart för att undvika skador.  Har nu avverkat veckans 2 av tre pass! Nästa gång tar jag nog däremot på mig fleecen under vindjackan...

JA, jag har kommit igång med min träning och det går finfint. Denna vecka börjar den schemalagda träningen och jag ska följa Szalkais träningsschema på 26 veckor för ett resultat på ca 4 timmar så bra det går. Måste ta det lugnt och träna max 4 ggr/v så att benhinnorna inte skriker ifrån.

Måndag :10,9km, 58min. Pratfart, rätt jämt tempo.

Onsdag: 6km, 31min. Försökte springa sakta men det är så tråkigt!

Känns att man har en bra start att bygga på. Håller jag mig skadefri hoppas jag på 4-4½timme men nöjer mig under 5timmar eftersom det är första gången.

Ingen annan som har blivit peppad?

Vila imorrn eftersom nån sjukdom ligger och gror i kroppen :(

Det finns de som menar att det är nyttigt med löpning. Det finns till och med de som menar att man får energi och blir lycklig av det. Jag är en av dem!

Finns det någon mer peppig joggingmusik än Håkan Hellström? Midsommarnattsdröm är oslagbar, för att inte prata om  Kom igen Lena. Jag blir lika lycklig varenda gång jag orkar ta mig ut och springa och sätter play på Ipod på Håkan Hellströms låtlista.


Håkan, helt ovetandes om hur man förbättrar min kondition och gör mig lycklig.

Så kan det gå när man vill komma igång och är lite för ambitiös med träningen. Har sedan jag började springa haft problem med benhinneinflammation till och från vilket är att likna vid ett jogginghandikapp för ni som inte vet vad det är. Tränar man inför ett marathon är ju tanken att man ska kunna springa lite innan dess men det går alltså inte... Jag har nu vilat i hela fyra dagar med hoppet om att det kommer gå bättre imorgon.

Som om det inte vore nog psykade mig pappa för att jag hade ont när vi sprang tillsammans i torsdags. Egentligen försökte han bara få bort fokus från att jag tyckte att vi joggade i lugnt tempo när det för honom var att kuta. Vi får väl se vem som kommer först i mål på göteborgsvarvet 22 maj 2010, gamle käre far ;)

Iallafall, vem har huskurstips mot detta? Googla hjälper inte!

Inte för att skryta men jag sprang 17km idag. Jag och Bella är lite för ambitiösa för att bara fika så vi tyckte vi kunde köra veckans update under ett pass runt Stångån istället. Passade på att springa några gånger upp och nerför den branta backen några gånger med. Så grymt!

Kanske hjälpte min nya träningströja med Stockholm Marathontryck på?

...skulle jag så gärna vilja springa! Funderar på att anmäla mig till lottningen för 2010 redan nu och hoppas på tur. har hört att man har en garanterad plats om man varit med i lottnigen i 3år i rad. Kanske 2013?

Vem är med?