Toppform?
Fick barnvakt (igen!) igår kväll och tog ett lugnt intervallpass med tempolöpning på slutet. Hela kroppen bara flög och jag tog med mig många tips från löpskolningen förra helgen. Numera åker jag Segway istället för att bromsa upp den - som Lisa Blommé/McRae skulle ha sagt.
Uppjogg: 16min i 6 min/km tempo.
5*3min, 80sek joggvila. Tempo ca 4:40min/km.
Nerjogg 15min, tempo 5:10min/km
Efter en halvtimme känns det som benen kan rulla på i 5-5:10tempo utan större ansträngning. Kanske resultat av alla mina korta kvällspass som blivit istället för långpass?
Kommentarer
Trackback
