Snabb efter en timme
Intervallstege idag på Cissis begäran.
Uppjogg 2,5km.
800m+600m+400m+200m+200m+400m+600m+800m med 1 min ståvila.
Nerjogg 1km.
Totalt ca 50min.
Snabbaste intervallerna var utan tvekan de tre sista som gick på 4.09-4.20 (!)
Det tar minst 30min innan kroppen är igång och farten kommer. De sista intervallerna var även de lättaste- hur är det möjligt?
Kommentarer
Trackback
