60+30 Intervaller
Fick mitt efterlängtade löparpass.
Kanske de tuffaste intervallerna i år. Körde två set istället för ett, tänkte vad är 15min att tjafsa om egentligen...
Korta intervaller
Två set 60sek+30sek vila.
Setvila 1km i 6 tempo.
Intervall tempo första set 4.03-4.30min/km
andra set 4.04-5.29(backe) min/km.
Oförskämt pigga ben och gott humör. Inga skador alls trots hög fart!!!
Kanske de tuffaste intervallerna i år. Körde två set istället för ett, tänkte vad är 15min att tjafsa om egentligen...
Korta intervaller
Två set 60sek+30sek vila.
Setvila 1km i 6 tempo.
Intervall tempo första set 4.03-4.30min/km
andra set 4.04-5.29(backe) min/km.
Oförskämt pigga ben och gott humör. Inga skador alls trots hög fart!!!
Kommentarer
Trackback
