Återhämtningsvecka..?
Cissi skrattade lite lätt idag när jag sa att jag sprungit intervaller i förmiddags. Hon tyckte att en återhämtningsvecka var på sin plats efter en 135km-vecka när en vanlig Saravecka ligger på 20-40km. Äsch.
Kroppen var riktigt stel när jag var ute på en lätt löppass i tisdags och det blev kort och lätt. 7km i 6-tempo. Idag blev det dessto roligare! 10 plusgrader, sol och lätta ben taggade mig för att köra lite intervaller.
Mårten Klingberg som höll i intervallpassen i Monte Gordo tyckte jag borde variera mina intervallpass lite mera så idag fick det ett nytt upplägg:
2km uppjogg (viktigt!), Sedan fyra omgångar 500m i 4.30min/km och 500m jogg i 6min/km. Nerjoggen blev som vanligt sisådär 100m. Laddad för imorrn med, så mysigt nu när snön försvunnit från gatorna och solen skiner på mina solbrända fräkniga kinder.
Kroppen var riktigt stel när jag var ute på en lätt löppass i tisdags och det blev kort och lätt. 7km i 6-tempo. Idag blev det dessto roligare! 10 plusgrader, sol och lätta ben taggade mig för att köra lite intervaller.
Mårten Klingberg som höll i intervallpassen i Monte Gordo tyckte jag borde variera mina intervallpass lite mera så idag fick det ett nytt upplägg:
2km uppjogg (viktigt!), Sedan fyra omgångar 500m i 4.30min/km och 500m jogg i 6min/km. Nerjoggen blev som vanligt sisådär 100m. Laddad för imorrn med, så mysigt nu när snön försvunnit från gatorna och solen skiner på mina solbrända fräkniga kinder.
Kommentarer
Postat av: Cecilia
Du måste ju rega din träning på funbeat. Man skulle nästan tro att du mörkar...
Trackback
