Jerusalem, Stockholm och New York
Planerandet av 2012 års marathonlopp är i full gång. Så otroligt pepp på löpning nu när jag kan springa igen utan problem. Håller stenhårt på gränsen att aldrig springa två dagar på raken - inget fusk denna gång.
Var lite nyfiken på vad jag tar milen på så idag satsade jag på en milsrunda, som vanligt utan uppjogg på mina snabbpass. Låtlistan med "snabbjogging" drog igång passet och jag flög iväg med förhoppningen om att orka hela passet igenom utan stopp och komma under 50min. Med tanke på att jag missat så mycket under maj/juni så trodde jag inte att kroppen skulle orka även om motivationen fanns där. Men, jag lyckades trots många många långa backar. Landade på 49.32min. Lycka! Pulsen var nära max, uppe på 186 på slutet! Det finns ännu hopp för 48min på Tjejmilen eller Midnattsloppet. Ska väl inte vara så svårt.
Distans: 10km
Tid: 49.32min
Tempo:4:57min/km
Medelpuls: 175 (!!!)
Maxpuls: 186
Kanske finaste dagen på training camp i Portugal i våras.
Var lite nyfiken på vad jag tar milen på så idag satsade jag på en milsrunda, som vanligt utan uppjogg på mina snabbpass. Låtlistan med "snabbjogging" drog igång passet och jag flög iväg med förhoppningen om att orka hela passet igenom utan stopp och komma under 50min. Med tanke på att jag missat så mycket under maj/juni så trodde jag inte att kroppen skulle orka även om motivationen fanns där. Men, jag lyckades trots många många långa backar. Landade på 49.32min. Lycka! Pulsen var nära max, uppe på 186 på slutet! Det finns ännu hopp för 48min på Tjejmilen eller Midnattsloppet. Ska väl inte vara så svårt.
Distans: 10km
Tid: 49.32min
Tempo:4:57min/km
Medelpuls: 175 (!!!)
Maxpuls: 186
Kanske finaste dagen på training camp i Portugal i våras.
Kommentarer
Trackback
