Mamá Sarita

Min överambitiösa svägerska Cissi sprang 87km förra veckan. Själv skrapade jag ihop 34 stolta km. Tänkte försöka öka mängden denna vecka så i måndags och idag blev det inga korta pass om än lättdistans på strax över milen båda två. När man har sprungit i 9km är det omöjligt att ge sig utan att passera 10km. När man springit i över 50min är det också omöjligt att låta bli att komma över 1timmes spärren. Sagt och gjort. Siktar på ett långpass i helgen igen förutsatt att de femton minusgraderna som är på väg hit åker förbi Linköping. Det här med långpass ska man bara springa tillsammans med någon/några andra, blir många gånger roligare då. Det tråkigaste med långpass är att behöva springa sakta och fokusera på tiden man är ute istället för vilket tempo man springer i. Helt perfekt för slöa dagar med andra ord.

Måndags med löparkompis, +5
Lätt distans 11,18km
Tid: 1:01:01
Tempo: 5:27
Medelpuls: 159

Idag -3
Lätt distans 11,62km
Tid: 1:01:04
Tempo: 5:15
Medelpuls: 161
I vanliga Asicsc på asfalt!